Olhas para o espelho e já não reconheces a mulher que foste um dia?Sentes que dás tudo aos outros e acabas sempre no fim da tua própria lista?Vives cansada, a tentar ser forte, enquanto por dentro te vais afastando de ti — quase sem perceber?Que bom ter-te aqui.Este podcast vai ajudar-te a voltares a sentir-te tu mesma — mais leve, mais confiante e mais tranquila por dentro.Aqui vais encontrar orientações simples, mas profundas, que te ajudam a identificar o que sentes e o que precisas, para saberes como agir, criar rotinas simples e limites claros no teu dia a dia, e criar pequenos rituais diários que te nutrem — sem culpa.Este é o teu espaço seguro para recuperares a tua alegria, o teu equilíbrio e a tua paz interior, com honestidade, gentileza e uma base firme que te ajuda a sentires-te mais calma e confiante.Olá, eu sou a Tita.Uma mulher 40+ que, como tu, vive dias cheios de responsabilidades, trabalho e pessoas que precisam do nosso apoio. Sei bem o que é dar tanto aos out
