Questo podcast è dedicato alla Consapevolezza ed al benessere emotivo, riprendendo diversi temi esposti nella mia pagina Facebook "Psicoterapia Cognitiva e Consapevolezza", e nel mio saggio "Consapevolezza e benessere emotivo" (Ed. La Bussola).<br />La società moderna, con il suo modello di sviluppo, tende a farci rinchiudere in noi stessi e a non essere davvero presenti, incapaci di focalizzare bene la propria attenzione sulla realtà che ci circonda (compito abituale della <i>Consapevolezza</i>, una delle funzioni del nostro cervello). La scarsa attenzione ai <i>dati di realtà</i> può portare ad una loro interpretazione errata (<i>fischi per fiaschi</i>) e all’attivarsi di ruminazioni su <i>pensieri ed emozioni disturbanti, </i>fino a generare condizioni di malessere che non consentono più di affrontare serenamente la propria quotidianità.<br />La <i>Consapevolezza</i> è una funzione che possiamo riattivare ed allenare, utilizzando in particolare degli esercizi meditativi che si rifan
