瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

インドのヨガ大学SVYASAで学び3年目です。ヨガ哲学、聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸法、瞑想法、常にマインドフルに過ごせるように…5分だけの瞑想習慣、毎回10分以内です☺︎ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱