□番組概要□この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。□配信□毎週土曜日 19時配信 stand.fm，Apple Podcast，Spotify，Youtube Podcast で聴くことができます◎□お便り募集□皆さまからのお便り募集します。感想・テーマリクエスト・皆さまがやっている『ご自愛』エピソードなどがあればぜひ教えてください！stand.fmレター、Youtubeコメント、InstagramのDMで受け付けています！Instagramはこちら→https://www.instagram.com/kujira_yururun□パーソナリティ:くじら□ラン歴13年目。きっかけはダイエット。1年に数回、フルマラソンに出ます。元々運動音痴ですが、2025年に念願のサブ4(フルマラソン4時間切り)を達成！自分のペースで楽しむランニング、自分磨きを発信中。ランニング食学検定1級ピラティス指導者養成コース受講中□Youtube□友人のもぐらさんと運営中のゆる〜いYoutube動画もあります。よろしければご覧ください。こちらの配信もお聴きいただけます。『ゆるラン日記/くじらともぐら』→https://youtube.com/@yuru-run-km□お聴きいただき、ありがとうございます□
