<p><strong>Tira o Rabo do Sofá</strong> é um podcast de corrida, motivação e transformação pessoal para quem quer sair do sedentarismo, perder peso e recuperar o controlo da própria vida.</p><br><p>Criado por um ex-obeso que se tornou maratonista, este podcast mostra que não precisas de ser atleta para começar — apenas de tomar uma decisão. </p><br><p>Com histórias reais, entrevistas inspiradoras e dicas práticas, vais descobrir como dar os primeiros passos no exercício físico, ganhar disciplina e construir uma vida mais saudável, tanto a nível físico como mental.</p><br><p>Ideal para iniciantes na corrida, pessoas sedentárias, quem está em processo de emagrecimento ou quem procura motivação para não desistir.</p><br><p>Segue o <strong>Instagram @tiraorabodosofa</strong> e o canal de <strong>YouTube Tira o Rabo do Sofá</strong> para mais inspiração, entrevistas e histórias de superação.</p><br><p>Parcerias e colaborações: <strong>[email protected]</strong></p><br><p><br></p><p
